长期喝柠檬水有什么作用

长期喝柠檬水有美容的作用。

柠檬是个好东西。柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着，对皮肤有润泽作用，同时能美白肌肤，防止电脑辐射，减肥，消除便秘，防止衰老。

还可以生津、止渴、祛暑。即使只是闻着柠檬的气味，都可使人心胸舒展，精神愉快。

扩展资料

注意事项：

柠檬蜂蜜水相信很多人都喜欢。柠檬加蜂蜜，加在一起蜂蜜可以缓解柠檬的酸味，味道又酸又甜，十分美味。蜂蜜大家都知道，具有通便美白的效果，柠檬也具有美白的效果。

但是，如果想要用柠檬减肥的朋友就不要在柠檬水中放蜂蜜了，因为柠檬可以减肥，而蜂蜜属于高热量食物，常吃容易导致减肥失败，还容易导致发胖。

长期喝柠檬水的好处

不管是在网络上还是在现实中，柠檬水俨然成为一种十分神奇的水果，甚至比世界十大公认最健康水果更加厉害。总的来说在网络上柠檬水有下面的几大功效：

柠檬有着比较丰富的维生素C，这点大家都知道，而维生素C可以有效的美白护肤，经常和柠檬水的话有比较好的效果，甚至可以有效的减少斑点雀斑等等发生的概率，促进皮肤的更新换代，延缓皮肤衰老。

在网络上的说法除了这些之外，还有说柠檬皮有比较丰富的钙，所以经常喝柠檬水有比较好的补钙的功效。

还有说法天天多喝柠檬水然后搭配运动可以进行有效的减肥，有人认为柠檬水可以成功的预防心血管疾病等等，甚至还和癌症搭上了关系，经常喝柠檬水的人寿命会延长。

柠檬水简直成为神药，真的这么神奇吗?实际上具体功效比大家想象中小很多，柠檬水所有作用就是维生素C的作用，可以有效的预防坏死病，但是在生活中似乎得这种病的几率并不大啊，而柠檬水也变得可有可无了。

喝柠檬水需要注意哪些问题

柠檬含有维生素C没错，但是100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，一两片柠檬没有太大的补充维生素C的作用，假如想达到补充维生素C的更好效果，不如多吃点其他的蔬菜水果。

柠檬水味道是酸的，胃不好的人并不适合多喝，尤其是胃溃疡或者胃酸太多的人更加不适合可能会加重病情，当做日常的饮品偶尔喝喝还是可以的，但是不适合长期饮用。